The information on this part of the website is intended only for health care professionals.I am an expert within the meaning of Act No. country xy. I herewith confirm that I am a professional according to this definition.
Unfortunately, as you are not a health care professional we cannot provide you this information.
Dijetetska vlakna predstavljaju ključni nutrijent koji ima važnu ulogu u zdravlju creva i opštoj dobrobiti. Iako su ona veoma važna, često se zanemaruju njihove brojne prednosti, kao što su podrška probavi, podsticanje zdrave crevne mikrobiote i doprinos celokupnom osećaju prijatnosti.
Dijetetska vlakna predstavljaju vrstu ugljenih hidrata koji se nalaze u biljkama ili se dodaju hrani i piću. Za razliku od drugih ugljenih hidrata, naša tela ne mogu da ih svare. Iako ih probavni enzimi ne razgrađuju, vlakna omogućavaju brojne dobrobiti za normalnu probavu. Neke vrste vlakana fermentišu bakterije u debelom crevu, što pridonosi stabilnoj i dobroj crevnoj mikrobioti. Pored toga, pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi. Vlakna doprinose osećaju sitosti i pomažu u kontroli telesne težine.
Uvođenje vlakana u ishranu ne mora biti komplikovano. Sledi nekoliko namirnica bogatih vlaknima koje bi trebalo redovno da konzumirate.
Sjajan način da započnete dan. Možete da pripremite jogurt sa dodatkom ovsa i voća, ili možete da pokušate sami da napravite granolu.
Vlakna se nalaze u spoljnim slojevima žitarica.
Brokoli, kelj, karfiol i kora krompira. Pokušajte da napravite domaći čips od kore krompira.
Maline, kruške, kora jabuke, banane i suve šljive.
Čija semenke, semenke lana, semenke bundeve i semenke susama.
Bogate su vlaknima i predstavljaju odličan izvor proteina.
Zdrava grickalica za svako doba dana.
Određene vrste vlakana imaju dejstvo prebiotika. Prebiotici su otporni na želudačnu kiselinu, fermentiše ih crevna mikrobiota i podstiču rast korisnih crevnih bakterija poput bifidobakterija. Selektivno hranjenje korisnih crevnih bakterija prebioticima podstiče njihov rast i aktivnost.
Iako većina prebiotika predstavlja vrstu vlakana, nisu sva vlakna prebiotici. Uobičajeni primeri prebiotika su inulin, frukto-oligosaharidi, galakto-oligosaharidi i rezistentni skrob.
Iako aktivnost crevnih bakterija može da se podstakne prebiotičkim vlaknima, njihov broj može da se poveća dopunom dobrih bakterija. Naš soj dobrih bakterija, Limosilactobacillus reuteri Protectis, klinički je ispitan, prirodnog je porekla i delotvoran u dopuni crevne mikrobiote za sve uzraste. Crevna mikrobiota je važna ne samo za probavni nego i za imunološki sistem.
BioGaia Protectis kapi za bebe prikladne su za decu od prvog dana.