The information on this part of the website is intended only for health care professionals.I am an expert within the meaning of Act No. country xy. I herewith confirm that I am a professional according to this definition.
Unfortunately, as you are not a health care professional we cannot provide you this information.
Porodična putovanja donose uzbuđenje i nezaboravne trenutke, ali ponekad mogu doneti i neočekivane izazove, naročito kada je reč o varenju. Kada putujete sa malom decom, razumevanje načina na koji putovanje utiče na digestivni sistem može pomoći da putovanje bude prijatnije i opuštenije za celu porodicu. Nekoliko jednostavnih navika može pomoći da sve funkcioniše glatko i da više uživate u zajedničkim trenucima.
Šta se zapravo menja kada putujete i zašto to može uticati na varenje? Vaša crevna mikrobiota – zajednica milijardi bakterija koje žive u digestivnom sistemu – ima važnu ulogu u svakodnevnom funkcionisanju organizma. Učestvuje u procesu varenja, povezana je sa imunim sistemom i pomaže organizmu da se prilagodi promenama. Kada je crevna mikrobiota u ravnoteži, organizam se lakše prilagođava novim mestima i drugačijoj hrani. Međutim, putovanja često donose više promena istovremeno, pa je organizmu ponekad potrebno vreme za prilagođavanje.
Čak i kraća putovanja mogu uticati na svakodnevne navike. Evo kako:
Isprobavanje novih jela deo je svakog putovanja, ali nepoznati sastojci ili drugačiji sastav vode mogu uticati na crevnu mikrobiotu.
Drugačiji raspored obroka, promenjen ritam spavanja ili dugi dani provedeni na putu mogu uticati na uobičajene navike i varenje.
Aerodromi, duga putovanja i dinamičan raspored mogu povećati nivo stresa. Creva i mozak su povezani, pa stres može uticati i na varenje.
Nova okruženja donose i nove mikroorganizme. Dok se odrasli često brzo prilagođavaju, deca mogu biti osetljivija na ove promene.
Digestivne tegobe tokom putovanja nisu neuobičajene. Od osećaja nelagodnosti u stomaku do promena u pražnjenju creva, ove tegobe su najčešće privremene i predstavljaju deo procesa prilagođavanja organizma novim uslovima. Dovoljan unos tečnosti jedan je od najjednostavnijih načina da pružite podršku organizmu. Kada se apetit vrati, počnite sa lakšom hranom poput pirinča, tosta ili poznatih namirnica. Deca i bebe mogu biti posebno osetljivi jer se njihova crevna mikrobiota i imuni sistem još razvijaju. Zbog toga i male promene mogu imati primetan efekat, pa održavanje poznatih navika može biti od velike pomoći.
Pošto putovanja često menjaju svakodnevni ritam, nekoliko doslednih navika pre, tokom i nakon putovanja može pomoći organizmu da se lakše prilagodi. Kako bi crevna mikrobiota imala dovoljno vremena za prilagođavanje, preporučuje se da sa korisnim navikama započnete najmanje dve nedelje pre putovanja.
Raznovrsna i uravnotežena ishrana jedan je od najboljih načina za podršku crevnoj mikrobioti. Hrana bogata vlaknima – poput voća, povrća, mahunarki i integralnih žitarica – može biti dobar izbor. Za mnoge porodice deo svakodnevnih navika mogu biti i probiotski dodaci ishrani, poput BioGaia Protectis kapi ili tableta za žvakanje.
Započnite 14 dana pre putovanja kako bi korisne bakterije imale dovoljno vremena da se prilagode i pruže podršku vašoj crevnoj mikrobioti. BioGaia Protectis sadrži bakterijski soj potkrepljen sa više od 180 kliničkih studija i deo je BioGaia EvidenceBiotics™ pristupa, zasnovanog na pažljivo odabranim sojevima podržanim naučnim istraživanjima i namenjenim svakodnevnoj upotrebi za celu porodicu.
Samo 5 kapi za najmlađe ili jedna tableta za žvakanje za stariju decu i odrasle mogu predstavljati jednostavnu svakodnevnu naviku, čak i tokom putovanja. Dovoljan unos vode je još jedna važna navika. Hidratacija doprinosi normalnom varenju i pomaže organizmu da održi prirodan ritam gde god da se nalazite.
Uvođenje ovih navika pre putovanja, njihovo održavanje tokom puta i nakon povratka kući može pomoći organizmu da se lakše prilagodi promenama.
Pored pravilne ishrane i dodataka ishrani, svakodnevne navike mogu doprineti prijatnijem i bezbrižnijem putovanju.
Jednostavne higijenske navike, poput redovnog pranja ruku, pažljivog izbora termički obrađene hrane i bezbedne vode za piće, takođe mogu biti korisne tokom putovanja.
Po povratku kući organizmu može biti potrebno vreme da se vrati u uobičajeni ritam. Uravnotežena ishrana, adekvatna hidratacija i uključivanje BioGaia Protectis proizvoda u svakodnevnicu mogu pomoći tokom ovog perioda prilagođavanja. Jer kada se mali stomaci osećaju dobro, lakše je posvetiti se onome što je najvažnije – uživanju u zajedničkim trenucima.